作者：Jillian Turecki。
每個約會的人都帶著各自獨特的狀態和經歷。這正是約會好玩又具挑戰性的地方。善待自己和他人，開頭就問問自己以下幾個重要問題。
我的目標是什麼？
在投入約會之前，問問自己：我是因為什麼追求一段關係？想找個伴、找樂子，還是想認真交往？坦誠面對自己的目標，有助你找到對的人，避免不必要的傷心。
我情感上準備好了嗎？
過去的傷痕，可能會影響我們在關係中的表現。不用迫自己完全好過來，但你一定要在情感上準備好對別人打開心扉。你從過往的傷痛走出來了嗎？懂得自我覺察，保持情緒穩定，才能開始一段健康的關係。
我需要怎樣的伴侶？
弄清楚自己的價值觀和不可讓步的點。你可以問問自己：「我最在意的是什麼？一段關係無論如何必須包含什麼？」弄清楚之後，你就不會退而求其次，更容易找到真正合拍的人。
我自己一個人也滿足嗎？
一段情緒價值滿滿的關係，可以提升你的生活品質，卻無法完整你的人生。如果你獨自一人時不快樂，約會並不是解決方法。經營對你有意義的生活 (不用追求完美)，可以讓你帶著自信進入一段關係，而不會過度依賴。
瞭解自己很重要，坦誠面對自己更重要。不如利用剛剛的自我審視練習，在個人檔案上更清晰地表達你的目標？