Kirjoitettu yhteistyössä Marisa Cohenin, Bumblen ihmissuhdeasiantuntijan, kanssa.
Deittisovelluksen avaamisen tulisi tuntua mukavan jännittävältä, ei uuvuttavalta. Jos profiilit alkavat sulautua toisiinsa ja keskustelujen aloittaminen tuntuu vaikeammalta, saatat kokea deittisovellusuupumusta.
Sovelluksen käytön lopettaminen kokonaan ei ole ainoa vaihtoehtosi. Pienet muutokset voivat tehdä tilanteesta hallittavamman ja kokemuksesta jälleen nautinnollisen.
Tunnista uupumus
Psykologisesta näkökulmasta deittisovelluksen aiheuttama uupumus voi tapahtua, kun oma panoksesi (kuten selailu, profiilien lukeminen ja viestien lähettäminen) tuntuu suuremmalta kuin se, mitä saat takaisin.
Pelkästään sen tunnistaminen ja nimeäminen voi auttaa muuttamaan ajatteluasi ”minussa on jotain vikaa” -ajattelusta ”tämä voi tuntua vaativalta” -ajatteluun. Siitä on helpompi lähteä muuttamaan lähestymistapaasi.
Kokeile hidastaa tahtia
On tavallista reagoida uupumukseen viettämällä enemmän aikaa deittisovelluksissa yrittäen päästä sen yli, mutta tämä voi usein pahentaa tilannetta.
Kokeile sen sijaan seuraavia asioita:
- Rajoita päivittäistä selailuun käyttämääsi aikaa – kokeile asettaa lempeä raja sille, kuinka kauan käytät aikaa sovelluksessa (tietty minuuttimäärä tai kirjautuminen kerran tai kahdesti päivässä). Tämä voi auttaa ehkäisemään päätösväsymystä ja pitämään kokemuksen kuormittavuuden kurissa.
- Keskity muutamaan keskusteluun kerrallaan – voi olla houkuttelevaa pitää monta keskustelua yllä samaan aikaan, mutta huomion jakaminen liian moneen suuntaan voi olla uuvuttavaa. Harvempiin keskusteluihin keskittyminen voi auttaa sinua pysymään läsnä ja rakentamaan merkityksellisempiä yhteyksiä.
- Pidä tietoisia taukoja – Jos huomaat, että kiinnostuksesi alkaa hiipua, on ok ottaa etäisyyttä. Bumblen Poissaolotila on loistava tapa ottaa taukoa uusista yhteyksistä säilyttäen samalla nykyiset yhteytesi. Tutustu artikkeliimme tauon pitämisestä nettideittailusta saadaksesi lisätietoja.
Muuta tavoitetta
Tunne siitä, että jokaisen yhteyden tulisi johtaa parisuhteeseen, voi lisätä painetta ja ahdistusta, mikä voi johtaa uupumukseen.
Yritä muotoilla tavoitteesi uudelleen:
- Näe keskustelut mahdollisuutena oppia uudesta ihmisestä
- Keskity itse kokemukseen, ei vain lopputulokseen
Paineen poistaminen voi tehdä deittailusta jälleen paljon nautinnollisempaa.